2017/1/16,2017m（100ｍ×20+17ｍ）泳ぐ会メニュー

*	12時から泳ぐよう準備しましょう
*	2分（？）、2分30秒、3分の3グループで
*	無理をしないよう、マイペースで
1	自由形
2	背泳ぎor自由形
3	自由形
4	平泳ぎor自由形
5	自由形
6	バタフライor自由形
7	自由形
8	個人メドレーor自由形
9	自由形
10	逆個人メドレーor自由形
11	自由形
12	背泳ぎor自由形
13	自由形
14	平泳ぎor自由形
15	自由形
16	バタフライor自由形
17	自由形
18	一人メドレーリレーor自由形
19	自由形
20	逆1人メドレリレーor自由形
21	飛び込んで17ｍ泳ぐ

2017/1/23総会案内

2017/1/23（月）14－15時
グリーンアリーナ小会議室
　水中運動会後、総会をします

総会資料は、ホームページにあります
当日は、スマホをお持ちください

議題

1.　2016年決算報告
2.　会計仕事の簡略化
3．今後の会計担当者
4.　ホームページを使った連絡方法について
5.　広銀口座閉鎖
6.　その他

総会欠席の方は、以下の委任状を、メールで送ってください
　

*****委任状******

私は、2017/1/23の総会を欠席します
当日の出席者の決定に意義なく承諾します
　年　　月　　日
　氏名

2016/12/19付、水中運動会予定

予定	回	種目	人数	準備物	タイム	備考
12:00		全員揃ってから，赤・白・黒のチーム分けと出場種目を決める，レーンを寄せる
12:15	1	玉入れ	全員（フィンあり）	カゴ（3）　ボード（3）　ボール		各チーム1人　カゴ係
12:25	2	じゃんけん電車	全員（フィンあり）
12:35	3	台風の目	各チーム3人（フィンあり）	ヌードル（3）		中央の赤い線で一周する
12:40	4	宝さがし	全員（希望者フィン）	人数分のジュース		中央にジュースをおいて，4方向からスタートする・
		休憩・レーンをつける
12:50	5	神経衰弱	全員	6,7レーンに数字カード		各チーム３人プール内で返す係をする
13:00	6	プルブイ渡し	各チーム５人	プルブイ（全部）		プルブイは投げない！
13:05	7	キック相撲	全員	ボード（15）		10秒勝負の，勝ち残り戦とする
13:15	8	8人１個メ	各チーム８人			一つの泳ぎを２人で担当
13:20	9	股下ボール送り	各チーム5人	ボール（3）
13:25	10	2分100mﾌﾘｰﾘﾚｰ	各チーム4人		要	2分に近いチームの勝ち
13:30	11	手ﾌｨﾝ100mﾌﾘｰﾘﾚｰ	各チーム4人	各自フィン		手にフィンをつけて泳ぐ
13:35	12	2分100mﾒﾄﾞﾚｰｰﾘﾚｰ	各チーム4人		要	2分に近いチームの勝ち
13:40	13	ピラミッドリレー	各チーム7（9）人			25m4（6）人→50m2人→100ｍ1人
13:45	14	ウエ～ブ				武道場の方を向く
	審判・スタート　吉川，岩田，西本
	記録　古谷，末田
	準備　原，大植，三宅
	※赤・白・黒のキャップとフィンは各自持参
	※プルブイ・ボール（3）・ヌードル（3）はグリーンアリーナで借りる→西本
	※準備物	ストップウォッチ（岩田２　樋口）
		景品（三宅，樋口）　　横断幕（古谷）
		テーブル（樋口）

変更後の水中運動会メニュー

	2017 広島MSC水中大運動会					2017.1.23　　グリーンアリーナ
予定	回	種目	人数	準備物	タイム	備考
12:00		全員揃ってから，赤・白・黒のチーム分けと出場種目を決める，レーンを寄せる
12:15	1	玉入れ	全員（フィンあり）	カゴ（3）　ボード（3）　ボール		各チーム1人　カゴ係
12:25	2	じゃんけん電車	全員（フィンあり）
12:35	3	台風の目	各チーム3人（フィンあり）	ヌードル（3）		中央の赤い線で一周する
12:40	4	宝さがし	全員（希望者フィン）	人数分のジュース		中央にジュースをおいて，4方向からスタートする・
			休憩・レーンをつける
12:50	5	神経衰弱	全員	6,7レーンに数字カード		各チーム３人プール内で返す係をする
13:00	6	プルブイ渡し	各チーム５人	プルブイ（全部）		プルブイは投げない！
13:05	7	キック相撲	全員	ボード（15）		10秒勝負の，勝ち残り戦とする
13:15	8	8人１個メ	各チーム８人			一つの泳ぎを２人で担当
13:20	9	股下ボール送り	各チーム5人	ボール（3）
13:25	10	2分100mﾌﾘｰﾘﾚｰ	各チーム4人		要	2分に近いチームの勝ち
13:30	11	手ﾌｨﾝ100mﾌﾘｰﾘﾚｰ	各チーム4人	各自フィン		手にフィンをつけて泳ぐ
13:35	12	2分100mﾒﾄﾞﾚｰｰﾘﾚｰ	各チーム4人		要	2分に近いチームの勝ち
13:40	13	ピラミッドリレー	各チーム7（9）人			25m4（6）人→50m2人→100ｍ1人
13:45	14	ウエ～ブ				武道場の方を向く
		審判・スタート　吉川，岩田，西本
		記録　古谷，末田
		準備　原，大植，三宅
		※赤・白・黒のキャップとフィンは各自持参
		※プルブイ・ボール（3）・ヌードル（3）はグリーンアリーナで借りる→西本
		※準備物	ストップウォッチ（岩田２　樋口）
			景品（三宅，樋口）　　横断幕（古谷）
			テーブル（樋口）

2016/12/12開催 １０８回スイム メニュー(１１/２８改訂）

*	*	秒	25ｍ/50ｍ	回数	距離	時間（分）
50秒	自由形	50	25	10	250	8
ゆっくり	背泳ぎor自由	50	25	4	100	3
大きく	平泳ぎor自由	50	25	4	100	3
ｳｵｰﾐﾝｸﾞ	バタフライor自由	50	25	4	100	3
ｱｯﾌﾟ	*	*	*	*	550	18
*	セット間	*	*	*	*	1
50秒	キック バタフライキック12.5→背泳ぎキック12.5	50	25	4	100	3
全て	背泳ぎキック12.5→平泳ぎキック12.5	50	25	4	100	3
自由種目	平泳ぎキック12.5→クロールキック12.5	50	25	4	100	3
スイムＯＫ	プルブイ付プル バタフライ12.5→背泳ぎ12.5	50	25	2	50	2
疲れたら	背泳ぎ12.5→平泳ぎ12.5	50	25	2	50	2
休む	平泳ぎ12.5→クロール12.5	50	25	2	50	2
*	スイム　 バタフライ12.5→背泳ぎ12.5	50	25	4	100	3
*	背泳ぎ12.5→平泳ぎ12.5	50	25	4	100	3
*	平泳ぎ12.5→クロール12.5	50	25	4	100	3
*	*	*	*	*	750	30
*	セット間	*	*	*	*	1
１分３０秒	自由形　プルヴイ付プル	90	50	2	100	3
ちょっと	板なしキック（距離自由）→スイム	90	50	2	100	3
がんばる	スイム	90	50	2	100	3
疲れたら	背泳ぎor自由　プルヴイ付プル	90	50	2	100	3
休む	板なしキック（距離自由）→スイム	90	50	2	100	3
*	スイム	90	50	2	100	3
*	*	*	*	*	600	9
*	セット間	*	*	*	*	8
5０秒	自由形　ビート板キック	50	25	2	50	2
無理しない	片手クロール右	50	25	2	50	2
で、	片手クロール左	50	25	2	50	2
*	スイム	50	25	4	100	3
*	背泳ぎ　（ビート板）キック	50	25	2	50	2
*	片手背泳ぎ右	50	25	2	50	2
*	片手背泳ぎ左	50	25	2	50	2
*	スイム	50	25	4	100	3
*	*	*	*	*	500	17
*	休憩	*	*	*	*	1
１分4０秒	平泳ぎor自由　プルヴイ付プル	100	50	2	100	3
またまた	板なしキック（距離自由）→スイム	100	50	2	100	3
がんばる	スイム	100	50	2	100	3
けど	バタフライor自由　プルヴイ付プル	100	50	2	100	3
無理は	板なしキック（距離自由）→スイム	100	50	2	100	3
しません	スイム	100	50	2	100	3
*	*	*	*	*	600	20
*	セット間	*	*	*	*	1
5０秒	自由形　フロントスカーリング（距離自由）→スイム	50	25	4	100	3
手のひらに	ミドルスカーリング（距離自由）→スイム	50	25	2	50	2
神経を	プッシュ（距離自由）→スイム	50	25	2	50	2
集中	背泳ぎ　腰の横スカーリング（距離自由）→スイム	50	25	2	50	2
*	プッシュ（距離自由）→スイム	50	25	2	50	2
*	*	*	*	*	300	10
*	*	*	*	108	3300	120

kaisai

2016/1/25総会決定事項

出席者２３名、委任状９名　会員数４１名

１.　２０１５年決算
　　　監査は、総会後でもＯＫ

２.　２０１６年予算案

３.　総務、会計の経費を5000円に統一

４.　冬季3000円春季3000円もみじ5000円
　　　　役員がエントリーしても支払う

５.　名簿の住所欄廃止

６.　次期会長要検討

７.　当番さんの協力依頼

8.　イベント報告
　　　年末１０８回スイム
　　　新春100ｍ×20+16ｍ
　　　運動会とその会計報告

以上、岩田

２０１６/１/２５総会議題

１.２０１５年決算
２.２０１６年予算案
３.総務、会計の経費を5000円に統一
４.冬季3000円春季3000円もみじ5000円
　役員がエントリーしても支払う
５.名簿の住所欄廃止
６.役員について
７.当番さんの協力依頼
８.新会員紹介
９.その他

2015年エントリー内容

2015	個人ｴﾝﾄﾘｰ	ﾘﾚｰｴﾝﾄﾘｰ	参加人数
11/28.29.千葉ｽﾌﾟﾘﾝﾄ	4	*	1
11/15広島県秋季三次	11	2	4
ねんりん	*	*	3
名古屋レインボー	7	*	3
9/27　びんご	12	3	6
7/12瀬戸内マスターズ	4	*	2
7/16-20ジャパン	13	1	6
スポーツマスターズ	*	*	2
6/21大阪マスターズ	4	*	2
6/13.14.もみじ	35	6	23
5/10短水路福岡	8	*	4
4/5.6短水路松山	7	*	3
4/29短水路広島	25	5	15
3/25ひのくにマスターズ	2	*	1
3/15奈良マスターズ	8	2	4
新春ミート大阪2015	2	*	1
2/22広島県冬季	45	7	22
2015年合計実績	187	26	102
*	*	*	*
2014年合計実績	199	46	112
2013年合計実績	193	47	126

nen

2015/1/18水中運動会

５人でボール股下わたし

スマホは、画像不鮮明　すみません

パソコンでは動画ですよ

４人でムカデ競走

画像不鮮明　すみません

色々な商品をゲットして　みんな　笑顔

後ろの‘新春水中運動会’横断幕（？）は、
Ｆさん作

その下の、図解付きプログラム表は
Ｈさん作

どちらも力作

色々なリレーで優勝賞品を　

GET !!!

参加賞も　いっぱい！

みんなで　にこにこ

すばらしいＭＣのＨさんに　感謝　感謝

　チームの大将、

カロリーメイトを寄付してくださった
Ｔさん

そして、多くの方が参加し楽しみました

クラブの皆さんに　感謝

次回は、100ｍ×２０回+16ｍ＝2016ｍ

頑張りましょう

コメント欄、ＯＫ

コメント欄には、どなたでも、コメントできますよ。
待っています。