２０１６年１０８回メニュー案

横泳ぎ

潜水

壁けらず、水に浮いてからのダッシュ

３５ｍ泳

壁の手前で、壁けらずターンして、４８ｍ泳

25ｍ泳　12.5ｍで１０カウント静止後、泳ぐ(ダッシュでもよい）

25ｍの４種目泳、種目順(個人メドレー、逆個人メドレー、メドレーリレー、逆メドレーリレー）

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