２０１６ｍ泳&水中運動会 開催日決定！！

２０１６年１月１８日（月）１２時～１４時，グリーンアリーナで２０１６メートル泳&水中運動会を行います。豪華景品を多数あり。（景品希望も受付中）　みなさまふるってご参加ください。

2015年１０８回スイム

*	プルヴイ付は、キックもします	距離	回数	時間
50秒	プルヴィ付キック付クロール	25	8	*
ゆっくり	プルヴイ付キック付背泳ぎor自由形	25	6	12
大きく	プルブイ付キック付バタフライor自由形	25	6	17
ｳｵｰﾐﾝｸﾞ	平泳ぎor自由形	25	6	22
ｱｯﾌﾟ	*	650	*	*
*	セット間 1分	*	*	23
１分３０秒	自由形　プルヴイ付キック付	50	2	26
ちょっと	板なしキック（距離自由）→スイム	50	2	29
がんばる	40ｍ スイム(壁でのターンなし）	40	2	32
疲れたら	背泳ぎor自由　プルヴイ付キック付	50	1	33
休む	板なしキック（距離自由）→スイム	50	1	35
*	40ｍスイム(壁でのターンなし）	40	1	36
*	*	420	*	*
*	セット間　１分	*	*	37
*	２５ｍ個人メドレー	25	4	41
5０秒	２５ｍ逆個人メドレー	25	4	44
無理しない	25ｍ１人メドレーリレー(背、平、バ、自）	25	4	47
で、	25ｍ１人逆メドレーリレー(自、バ、平、背）	25	4	51
*	壁けりなしスタートスイム(自由種目）	24	2	52
*	12.5ｍで10カウント静止後スイム(自由種目）	25	2	54
*	壁けりなしスタート12.5ｍ静止(自由種目）スイム	24	2	56
*	5ｍでふし浮き、潜水後、スイム(種目自由）	20	2	57
*	*	586	*	*
*	休憩　８分	*	*	65
１分4０秒	平泳ぎor自由　プルヴイ付キック付	50	2	69
またまた	板なしキック（距離自由）→スイム	50	2	72
がんばる	40ｍスイム	40	2	75
けど	バタフライor自由　プルヴイ付キック付	50	1	77
無理は	板なしキック（距離自由）→スイム	50	1	79
しません	40ｍスイム	40	1	80
*	*	420	*	*
*	セット間　１分	*	*	81
75秒	横泳ぎ　右上(距離自由クロールにしてもＯＫ）	25	2	84
手のひらに	左上(距離自由クロールにしてもＯＫ）	25	2	86
*	自由形　フロントスカーリング（距離自由）→スイム	25	4	91
*	キック付スカーリング（距離自由）→スイム	25	4	96
*	*	300	*	*
*	25ｍで、2種目練習、種目の距離自由	*	*	*
50秒	キック　　 　バタフライキック→背泳ぎキック	25	2	98
全て	（板なし）　 背泳ぎキック→平泳ぎキック	25	2	100
自由種目	平泳ぎキック→クロールキック	25	2	101
スイムＯＫ	プルブイ付キック付　　バタフライ→背泳ぎ	25	2	103
疲れたら	背泳ぎ→平泳ぎ	25	2	105
休む	平泳ぎ→クロール	25	2	106
*	スイム　 バタフライ→背泳ぎ	25	4	110
*	背泳ぎ→平泳ぎ	25	4	113
*	平泳ぎ→クロール	25	4	116
50秒	ダウンスイム自由	25	4	120
*	*	700	*	*
*	*	3076	108	*

２０１６年１０８回メニュー案

横泳ぎ

潜水

壁けらず、水に浮いてからのダッシュ

３５ｍ泳

壁の手前で、壁けらずターンして、４８ｍ泳

25ｍ泳　12.5ｍで１０カウント静止後、泳ぐ(ダッシュでもよい）

25ｍの４種目泳、種目順(個人メドレー、逆個人メドレー、メドレーリレー、逆メドレーリレー）

他のアイデアは、下のコメント欄に、どーぞ

水中運動会種目案

水球のボールがあるから立ち泳ぎでボール送り。
送ったひとは、素早く後方に行き列にはいる２５ｍをどのチームが早く向こうまで送るか。
 水中に番号札を沈める。
一人１個拾う。番号の賞品をゲットは、どう？

参加賞予算、１万円なり

◯参加者を紅白2チームに分けての団体戦はどうでしょう？
◯「水泳 小学校 ゲーム」で検索すると楽しそうなゲームがのってました。
◯「ビート板積み競争」・・ビートを積む、高くなったら肩車、リフト、投げるなんでもあり。
◯「プルブイおかたづけ競争」団体戦・・プルブイをプールにいれ、ぜんぶプールサイドまで上げる時間を競う。
◯「渦まかないじゃんけん」団体戦・・コースの両端から、両チーム1人ビート板バタ足で進む。ぶつかったらじゃんけんして、勝ったら進む。負けたら次の人がスタートする。早く相手チームの旗の下（5メートル）についたほうが勝ち。
◯「浦島太郎競争」・・亀役の人が、浦島太郎役の人をおんぶして25メートル泳ぐ。
◯「100メートルメドレーリレー、2分で泳ごう」・・4人で2分で泳ぐ。

水球のボールで、頭上渡しと股から後ろに渡すのを大原さんと2人でやってみた・ふぅ・・けっこうきつかった・・でも、楽しかったですよ

その他の意見は、下のコメント欄に、どーぞ

11.12.1月練習日

１１．１２.１月練習日

時間　　１２-１４時

１１/２（月）　　東雲屋内プール　一般利用で入場

１１/９(月）　　グリーンアリーナ　練習後集金２００円

１１/１６(月）　グリーンアリーナ　練習後集金２００円

１１/３０(月）　グリーンアリーナ　練習後集金２００円

１２/７(月）　　東雲屋内プール　一般利用で入場
　　　　　　　　　12/14の１０８回スイムの練習


１２/１４(月）　グリーンアリーナ　練習後集金２００円
　　　　　　　　　年末恒例１０８回スイム

１２/２１(月）　東雲屋内プール　一般利用入場


１/４(月）　　　東雲屋内プール　一般利用で入場

以下は予定
1/1８または２５(月）　グリーンアリーナ　練習後集金２００円
　　　　　　　　　2016ｍ泳ぐ会と水中運動会（豪華参加賞あり）

2015/9/27びんご運動公園大会

９／２７（日）

びんご運動公園コミュニティープール（25m×6レーン）


1人2種目まで

個人1200円・
リレー1種目2000円、一人＠500

クラブの締め切りは、7／13日（月）

25m×4メドレーリレー→100m（背、平、バタ、自）→小休憩→50m（背、平、バタ、
自）→30分昼休憩→50m×４フリーリレー→100m個人メドレー→25m×４混合メド
レーリレー→25m×４混合フリーリレー→小休憩10分→25m（背、平、バタ、自）
→小休憩10分→25m×4フリーリレー

種目とタイムをメールで知らせてくださいm(_ _)m　

西本

1015/10/3-4 ウーマンズフェスティバルエントリー募集

１０／３（土）・４（日）
千葉国際総合水泳場で女性だけの大会

クラブの締め切り ７／２０（祝）

１日目：１００ｍ自→５０ｍバタ→★開会式（君が代斉唱・タケカワ　ユキヒデ
さん）→１００ｍ平→４×５０ｍフリーリレー→５０ｍ背泳ぎ

２日目：２００ｍ個人メドレー→１００ｍ背泳ぎ→★ザ・ファミリーリレー→４
×50mメドレーリレー→５０ｍ平→５０ｍ自→１００ｍバタ
1日2種目まで。
2日間で4種目まで
個人＠1800円　　
リレー1種目2800円

種目とタイムを知らせてください。西本